La Sophrologie

La sophrologie a été fondée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.

La sophrologie permet de développer ses capacités, d’améliorer sa condition physique, d’optimiser ses propres ressources afin d’être épanoui.

C’est une technique psychocorporelle basée sur la respiration contrôlée, la détente musculaire, et la visualisation positive.

La sophrologie est aussi un art de vivre qui favorise l’harmonie entre le corps et l’esprit. 

Les champs d’application de la sophrologie sont nombreux (amélioration du quotidien, préparation mentale, accompagnement médical, et accompagnement de comportements pathologiques) et s’adressent à toutes tranches d’âges : enfants, adolescents, adultes, séniors.

La sophrologie vous accompagne pour :

• La gestion du stress
• Les crises d’angoisse, les peurs, les phobies.
• La préparation mentale pour atteindre son objectif (examens pour étudiants, compétitions pour sportifs, entretiens d’embauches, permis de conduire…)
• Accompagnement en périnatalité (adaptabilité durant la grossesse, préparation à l’accouchement,..) mais aussi l’accompagnement en PMA.
• Les troubles du sommeil (insomnies, réveils nocturnes…)
• Gestion de la douleur et tensions physiques
• Accompagnement médical lourd (cancer, VIH/sida, SEP,…)
• Accompagnement à l’arrêt du tabac, de l’alcool, des troubles compulsifs alimentaires
• Développement de la confiance en soi et en ses capacités
• Développement de la concentration, de la mémoire, et de la créativité
• Mieux-être au quotidien en activant sa vitalité.